miércoles, 30 de enero de 2013

LA LECHE DE AVENA Y COMO PREPARARLA EN CASA


 
 
La leche de avena es muy rica en fibra resultando así ideal para aquellas personas preocupadas por el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.
 
Su riqueza en Beta-glucano (un tipo de fibra soluble) es la responsable también de favorecer la flora "positiva" intestinal como los Lactobacilos.
 
Por supuesto las personas con estreñimiento tienen en esta fibra un gran aliado ya que es un buen regulador intestinal.
 
Su riqueza en vitamina B la hacen una bebida ideal para calmar y fortalecer los nervios. Los estudiantes y aquellas personas con los nervios a flor de piel se benefician en gran medida.
 
Sus proteínas tienen una buena composición de aminoácidos esenciales.
 
La leche de avena es buena en dietas para adelgazar ya que sus azúcares lentos favorecen la actividad del páncreas y de la glándula tiroides.
 
Además calma la ansiedad, tan habitual en las dietas hipocalóricas.
 
Te dejo aqui un video donde explican la manera de preparla en casa, rapida y sin complicaciones. Es muy bueno.






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